Bulletin d’information N°6

[vc_row][vc_column][vc_single_image image= »30″ img_size= »large »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text]Edition n° 6
Le HANDFIT c’est quoi?
À l’origine, le HANDFIT est une nouvelle offre créée par la Fédération française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupe. Elle permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire, accompagné par un encadrement spécialisé et certifié. Le HANDFIT se positionne donc comme une nouvelle pratique sportive « plaisir » dans une logique d’entraînement fonctionnel et de santé.
MODERNE ET ACCESSIBLE
Une séance de HANDFIT se décompose en phases d’exercices avec utilisation de ballons de forme, de taille et de texture différentes. C’est une activité qui se pratique avec un matériel minimum, aussi bien en intérieur qu’en extérieur, qui s’intègre aisément dans l’emploi du temps des pratiquants sur la base de séances courtes d’une durée d’environ 45 minutes.
Le HANDFIT est conçu pour permettre une entrée rapide dans la pratique, même pour des débutants.
UNE PRATIQUE ACCOMPAGNEE
Le HANDFIT est une pratique qui respecte des conditions d’encadrement au sein d’un club labellisé « partenaire santé » dont fait parti le PPHB. Sa mise en oeuvre et son animation sous entendent donc être titulaire d’un diplôme d’Animateur Fédéral Handfit. Son détenteur a la capacité d’effectuer un bilan succinct des pratiquants lors de leur engagement dans l’activité et de prodiguer des conseils simples et adaptés en matière d’hygiène de vie, de nutrition et de prévention des conduites à risques.[/vc_column_text][vc_single_image image= »122″ img_size= »large »][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text]DEROULE UNE SEANCE
Une séance de handfit se décompose en cinq phases :
– le hand roll, qui est un temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.
– Le hand balance, qui est une succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler l’équilibre, la coordination gestuelle et le renforcement musculaire.
– Le cardiopower, dédié aux exercices d’efforts brefs et intenses, couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de la fonction cardiaque.
– Le handjoy, situations jouées et variées favorisant le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.
– Le cooldown dédié à la récupération avec exercices d’étirements et de relaxation permet enfin un retour au calme avec sophrologie et auto-massage.
LE HANDFIT AU PPHB
Le Pays de Pontivy Handball a développé en 2016 avec Grégory Le Cunff un vrai projet autour de cette pratique; l’équipe s’est enrichie avec Flavie Coléno qui a elle aussi passé son diplôme d’animatrice handfit ainsi que celui de coach-fit.
Le handfit étant une forme de fitness avec ballon, pas obligé de savoir jouer au handball et cela plaît beaucoup aux participants du club qui se retrouvent le jeudi soir de 19 h 30 à 20 h 30, à la salle de Kerjalotte.
Nous proposons aux personnes intéressées de venir participer à une séance gratuitement.
******** Très prochainement ********
Soirée crêpes le 7 avril à partir de 19h
Salle des sports de Cléguérec[/vc_column_text][vc_single_image image= »123″ img_size= »large »][/vc_column][/vc_row]